Un studiu recent a evidențiat legătura dintre cantitatea de grăsime de pe brațe și burtă și riscul crescut de demență și Parkinson. Conform Yahoo Life, reducerea acestui exces de grăsime, împreună cu întărirea forței musculare, poate proteja sănătatea creierului.
Grăsimea abdominală și sănătatea creierului
Studiul, desfășurat pe parcursul a nouă ani și publicat în revista Neurology, a urmărit 412.000 de persoane, dintre care 8.224 au dezvoltat o formă de demență sau boala Parkinson. Cercetătorii au descoperit că atât bărbații, cât și femeile cu mai multă grăsime pe burtă au avut un risc cu 13% mai mare de a dezvolta aceste afecțiuni neurologice comparativ cu cei cu niveluri mai scăzute de grăsime abdominală.
Deși creșterea riscului a fost similară la ambele sexe, bărbații au prezentat un risc mai mare de demență și boala Parkinson decât femeile. În plus, grăsimea de pe brațe s-a dovedit a fi chiar mai predictivă pentru dezvoltarea demenței, persoanele cu niveluri ridicate de grăsime pe brațe având un risc cu 18% mai mare de a fi diagnosticate cu aceste boli.
Legătura dintre grăsimea corporală și sănătatea creierului
Conform autorului studiului, Huan Song, profesor de epidemiologie la Universitatea Sichuan din China, acumularea de grăsime în zona abdomenului și brațelor are un efect „otrăvitor” și „inflamator” asupra altor organe, inclusiv asupra sistemului cardiovascular și sănătății neurologice. Aceasta poate duce la un risc mai mare de boli degenerative.
„Obezitatea centrală, caracterizată prin exces de grăsime abdominală, este asociată cu sindromul metabolic, inflamația și rezistența la insulină, toate acestea contribuind la riscul de boli cardiovasculare și, în consecință, de boli neurodegenerative”, explică Dr. Thomas Holland de la RUSH Institute for Healthy Aging.
Reducerea riscului prin întărirea forței musculare
Studiul a oferit și vești bune, concluzionând că persoanele cu „forță musculară ridicată” au avut un risc cu 26% mai mic de a suferi de aceste boli neurodegenerative. Forța de prindere, unul dintre factorii examinați în noul studiu, s-a dovedit a fi benefică în prevenirea acestor afecțiuni.
„Forța musculară ajută la menținerea eficienței metabolice, la reducerea inflamației și la susținerea unei circulații sanguine sănătoase, care sunt factori de protecție împotriva bolilor neurodegenerative”, adaugă Holland.
Recomandări pentru prevenție
Specialiștii recomandă o dietă echilibrată, bogată în ingrediente sănătoase precum nuci, ulei de măsline extravirgin, pește (de exemplu, somonul), frunze verzi bogate în antioxidanți și fructele de pădure, alături de exerciții fizice regulate.
„Rutina ar trebui să includă exerciții cu greutăți de două până la trei ori pe săptămână pentru a dezvolta forța musculară, împreună cu exerciții de întindere și echilibru pentru a spori flexibilitatea și stabilitatea”, subliniază Holland.
Aceste modificări simple ale stilului de viață, combinând reducerea grăsimii abdominale și a grăsimii de pe brațe cu îmbunătățirea forței musculare, pot avea un impact semnificativ în reducerea riscului de demență și Parkinson.
